Прыжки на скакалке являются одним из важнейших элементов боксерской тренировки в любой секции бокса. Практически в любой тренировочной программе, будь то чемпион мира или боксер-третьеразрядник, всегда есть место упражнениям на скакалке.
Давайте разберемся, чем же так важны эти казалось бы не столь важные для боксеров упражнения.
Очень часто от комментаторов боксерских поединков можно услышать такое выражение «В боксе важнее не руки, а ноги».
Для обывателя это выражение абсурдно. Ведь всем известно, что в боксе бьют руками, а ногами бить нельзя, в отличие скажем от кикбоксинга или муай-тая. Причем здесь ноги?
Оказывается, что в боксе главной сложностью является не ударить рукой, а подойти к сопернику на нужную дистанцию и в нужный момент ударить его рукой. Именно в этом и заключается искусство бокса.
И действительно обучить начинающего боксера правильной технике нанесения удара бокового или прямого намного проще, нежели научить его правильно сокращать или разрывать дистанцию. Для этого нужны месяцы и годы упорных тренировок.
И именно для наработки этого сверхважного качества для спортсмена–ударника (не обязательно боксера) и применяется упражнение на скакалке.
Скакалка дает боксеру возможность легко передвигаться по рингу, сокращать и разрывать дистанцию при атаке.
При прыжках на скакалке можно тренироваться на мягкой поверхности наподобие матов. Это в разы усложняет упражнение «забивая» икроножные мышцы. После такой поверхности двигаться на жесткой поверхности будет намного легче.
Помимо скакалки для отработке прыгучести и легкости движения на ногах используются и другие упражнения.
Comments are closed.