В любой фазе боя, очень важно сохранить равновесие, которое приобретается в боксёрской стойке, при любом перемещении необходимо оставаться максимально защищённым и готовым для атаки или контратаки.
Самое простое передвижение, которое используется боксёром в ринге, это вышагивание.
Боксёр стоит перед противником и делает вышагивание передней ногой. Вышагивание может использоваться совместно с каким-либо ударом, может использоваться в качестве «финта», то есть боец делает вышагивание, чтобы спровоцировать противника на какое-либо действие.
Другой вариант движения – под шаг.
Необходимо отметить, что при любом движении надо сохранять такое положение тела, которое обеспечит равновесие, будет максимально эффективно обеспечивать защиту тела боксёра. Важно помнить о распределении веса тела, большей частью вес тела приходится на заднюю ногу (55%). Расстояние между ногами приблизительно одинаковое во всех фазах движения (в классическом варианте). Итак, при движении под шагом передняя нога двигается на шаг вперёд, а правая сразу же подтягивается за ней. То же самое (в обратном порядке) происходит при движении назад: боксёр делает шаг задней правой ногой и незначительное движение передней левой. Также можно использовать двойные подрагивания: шаг передней ногой, подрагивание задней, ещё один шаг передней ногой, подрагивание задней.
Сдвоенный подшаг.
Аналогично совершается движение назад: шаг правой (задней) ногой, подрагивание передней (левой), шаг задней, подрагивание передней.
Ещё один вариант передвижения по рингу – челнок.
Челночное перемещение – это достаточно важное движение, которое позволяет незаметно подойти к противнику, быстро и эффективно нанести какой-либо удар или уйти от атаки противника. Челночное перемещение представляет собой незначительное перенесение веса тела с одной ноги на другую с небольшим продвижением назад или вперёд и похоже на лёгкое перепрыгивание с одной ноги на другую. Важно не совершать высоких выпрыгиваний во время работы на «челноке». Держать одинаковое расстояние между ногами, для максимального сохранения подвижности.
Челнок в основном используется при движении вперёд – назад, также можно использовать челнок при перемещении по диагонали в сторону, то есть когда противник стоит перед боксёром, можно незаметно раскачивать и подходить к нему, используя диагональные перемещения и таким образом сокращать дистанцию.
Профессиональные боксёры чаще используют движения «на шагах», поскольку боксировать 12 раундов на «челноке» очень сложно. И наоборот, боксеры-любители больше двигаются «на челноке», потому что продолжительность поединка небольшая и есть возможность активно перемещаться все 3 раунда.
Различные уходы с линии атаки также служат разновидностью передвижения на ринге, когда боксёр делает смещение в какую-либо сторону в зависимости от направления атаки – так называемые сайт-степы, зашагивания, уклоны и нырки со смещением с линии атаки.
Помимо описанных вариантов передвижения по рингу, боксёрами могут использоваться «скачки». Скачок, как правило, используется для подготовки и нанесения решающего удара и для его реализации необходима тщательная проработка атаки.
Профессиональные боксёры чаще используют движения «на шагах», поскольку боксировать 12 раундов на «челноке» очень сложно. И наоборот, боксеры-любители больше двигаются «на челноке», потому что продолжительность поединка небольшая и есть возможность активно перемещаться все 3 раунда.
Различные уходы с линии атаки также служат разновидностью передвижения на ринге, когда боксёр делает смещение в какую-либо сторону в зависимости от направления атаки – так называемые сайт-степы, зашагивания, уклоны и нырки со смещением с линии атаки.
Помимо описанных вариантов передвижения по рингу, боксёрами могут использоваться «скачки». Скачок, как правило, используется для подготовки и нанесения решающего удара и для его реализации необходима тщательная проработка атаки.
Ещё одно популярное движение это – «оттяжки».
Противник начинает атакующее действие, например, с правой руки, в целях защиты боксёр может отскочить назад, а затем моментально вернуться в исходную позицию с ударом. Очень эффективно данный вид передвижения использовался советскими боксёрами, из профессионалов отлично применял данный способ передвижения Шуга Рей Леонард.
Важно помнить, что тщательная проработка и умелое комбинирование различных вариантов перемещения по рингу позволяют боксёру двигаться наиболее эффективно и правильно. Вспомним основный принцип, высказанный величайшим боксёром Мухамедом Али, – «Порхать, как бабочка, жалить, как пчела», который как нельзя лучше отражает важность передвижения в боксе.
Тактически верное и эффективное перемещение боксёра во многом зависит от правильно подобранной обуви. В боксе спортсмены используют специальную обувь – боксёрки, которые представляют специальные спортивные кроссовки на низкой подошве с высокой шнуровкой.
Обувь для выступления на ринге – это специально изготовленные из современных материалов, сшитые на заказ, удобные и практичные боксёрки.
Важно помнить, что тщательная проработка и умелое комбинирование различных вариантов перемещения по рингу позволяют боксёру двигаться наиболее эффективно и правильно. Вспомним основный принцип, высказанный величайшим боксёром Мухамедом Али, – «Порхать, как бабочка, жалить, как пчела», который как нельзя лучше отражает важность передвижения в боксе.
Тактически верное и эффективное перемещение боксёра во многом зависит от правильно подобранной обуви. В боксе спортсмены используют специальную обувь – боксёрки, которые представляют специальные спортивные кроссовки на низкой подошве с высокой шнуровкой.
Обувь для выступления на ринге – это специально изготовленные из современных материалов, сшитые на заказ, удобные и практичные боксёрки.
Боксёрки различаются по форме. Бывают низкие, высокие, средние боксёрки ; фирме производителя и материала из которого сделаны.
Существуют боксёрки на шнуровке, липучке, комбинированные.
Существуют боксёрки на шнуровке, липучке, комбинированные.
Comments are closed.